By dermatologyassociates.it 
Redovite šetnje imaju snažan utjecaj na fizičko zdravlje. Ne samo da pomažu u održavanju optimalne tjelesne težine, već i jačaju srce, poboljšavaju cirkulaciju i povećavaju izdržljivost tijela. Hodanje je jednostavna, ali učinkovita vježba koja uključuje gotovo sve mišiće tijela, a pritom ne opterećuje zglobove kao neke intenzivne sportske aktivnosti.
Osobe koje svakodnevno šetaju lakše kontroliraju krvni tlak i razinu kolesterola. Redovita tjelovježba kroz šetnju također pomaže u prevenciji kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, srčanih problema i osteoporoze. Šetnja može biti prilika za lagano istezanje mišića, što dodatno povećava fleksibilnost tijela i smanjuje rizik od ozljeda.
Jednostavno je uključiti šetnju u dnevnu rutinu: kratka šetnja prije ili poslije obroka, odlazak pješice na posao ili odlazak u prirodu vikendom. Redovitost je ključ, jer i 30 minuta hodanja dnevno može značajno poboljšati fizičko zdravlje.